孕早期吃什么有营养?

女,29岁 2019-07-25

病情描述:我已经结婚两年了,但我不知道为什么。一直没有孩子。去看了医生,现在我们有了一个孩子。我和我丈夫非常高兴。想问孕早期吃什么有营养?

一般在怀孕早期是不需要特殊的补充营养,只要平时尽量做到不偏食,不挑食就可以了。但是没有呕吐的反应,是可以吃一些鸡肉,瘦肉,牛奶等食物的,也可以适当的吃些黑豆、小鱼干、黑芝麻、黄豆、牛奶、蛤蜊、苋菜以及发菜等食物,这些食物里面含有了丰富的钙质,补充足够的钙质可避免紧张、腿部抽筋、头痛、蛀牙以及失眠等症状,对于胎儿的骨骼以及牙齿的发育也是有很大帮助的。所以在日常生活中还要多注意吃一些新鲜的蔬菜和水果如:核桃,栗子,榛子等坚果类食物。

2019-07-25

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