喝酸奶能不能够减肥

女,23岁 2019-04-10

病情描述:室友有点胖,总买不到自己喜欢的衣服,最近想减肥,想问一下医生喝酸奶能不能够减肥?

喝酸奶能减肥,酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内箘群平衡,促进肠胃活动,清除肠道中堆积的垃圾,缓解便秘,达到一定的清肠瘦身作用,而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。建议还是进行适当的体育运动,同时能够提高人体免疫力。

2019-04-10

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