比较营养的减肥方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

比较营养的减肥方法就是要科学合理搭配饮食，适量运动。虽然，管住嘴迈开腿比较有助于

什么食物比较清淡适合减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

清淡并适合减肥的食物有很多，比如白萝卜、冬瓜、黄瓜、韭菜、莴笋等。白萝卜可以促进

减肥最怕的食物

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时最怕高脂肪、高糖这一类的食物。减肥时期如果不控制饮食，导致体内热量摄入过多

比较适合减肥吃的水果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

像草莓、苹果、柚子等含糖量比较低的食物都比较适合减肥期间的人吃。这类水果不仅含糖

减肥轻断食几天比较合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间一般不需要断食，断食减肥也不是减肥的方法，而且还可能会影响身体的健康。减

肉比较紧实的怎么减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

肉比较紧实的人减肥应该做体操、瑜伽，也可以做床上运动，但在减肥的时候一定不能做耐

比较减肥的食物有哪些？

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下鸡蛋、西红柿、大白菜、菠菜、芹菜、西洋菜、西兰花、牛肉、鱼肉、鸡肉等都

做操比较减肥，还是跑步比较减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

二者都是能够有效减肥的，跑步跟做操都属于体育运动锻炼，体育锻炼能够消耗体内的热量

减肥的食物都吃什么比较好

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

减肥期间可以吃的肉是兔肉、五香牛肉、炖牛肉、牛筋、猪蹄、猪皮、猪排和鸡肉(鸡皮不

吃什么食物减肥效果比较好？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

减肥期间需要养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。早饭必须吃，否则容易发胖。