快走减肥的速度多少合适

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

采用快走减肥时，速度可以控制在5~8公里之间。快走减肥不仅可以在户外进行，也可以

下午快走可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

下午快走可以减肥。快走属于有氧运动，有氧运动能够加大体内的消耗，从而达到减肥的效

一天跑步多少公里可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，每天跑步5公里左右是可以达到减肥的效果，具体要跑多少公里是需要根据减

早上跑多少时间就可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，在早上的时候跑30分钟是可以达到减肥的效果，不过建议减肥的人在跑步的

快走速度达到多少可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

快走速度达到每小时5公里可以减肥。快走可以使全身的热量进行快速的燃烧，走的速度越

快步走可以减肥吗

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

可以达到减肥的效果，因为减肥主要是要大量消耗体内的卡路里，这样脂肪就会被大大消耗

快走是否可以减肥

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

快走是可以减肥的，但每天快走的时间可能需要1到2小时以上，要保持快走时最大心率在

饭后快走可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

饭后快走是可以减肥的，但是建议最好是能够在消化之后再进行快走减肥，因为如果刚吃完

跑步减肥平均配速多少合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥平均配速应该保持在4~5公里，跑步属于一种特别好的绿色减肥的方式，对身体

每天快走多少公里可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天快走5~10公里可以减肥，因为快走可以消耗掉身体当中多余的热量，避免脂肪堆积