维生素b每天摄入量为多少?

女,24岁 2019-04-17

病情描述:女子平时都是吃粗茶淡饭,有熬夜还不怎么吃水果,最近一直都有口腔溃疡,医生建议补充维生素b,想知道维生素b每天摄入量为多少?

维生素B是一种水溶性维生素。像所有B族维生素一样,维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。维生素B2、核黄素、水溶性。维生素B2缺乏易引起口腔炎症(口腔溃疡)。成人应每天摄入2至4毫克。维生素b在谷类,蔬菜,牛奶和鱼含量多。维生素B是一种精神药物维生素。维生素B在体内只停留3到6小时,因此成人必须补充1.0到1.5毫克的建议每日摄入量。孕期和哺乳期每天1.5-1.6毫克。如果长期缺乏某种维生素,就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。当生病、有压力或正在接受手术时,增加你的摄入量。

2019-04-17

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