维生素b摄入量是多少?

女,26岁 2019-04-26

病情描述:这两年感觉自己的身体开始走下坡路,听别人说女性需要补充维生素B,请问维生素b摄入量是多少?

维生素B包括的种类是很多的,维生素B都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,通常是辅酶的形式存在,维生素B的摄入应在医生的指导下和使用说明书的指示吃,不能长期使用,最好食物补充,建议通过食疗补充维生素B,可以吃更多的肉、肝、绿色蔬菜、坚果和其他食物,注意饮食营养,除此之外,日常生活中要多注意,任何东西都不要多吃,多喝水。

2019-04-26

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