饭后吃什么能减肥

男，25岁 2021-06-10

病情描述：我最近一直想要减肥，可是没有很大的效果，朋友说说水果或许可以帮助我，我非常想要知道饭后吃什么能减肥？

饭后不应该再吃任何东西了。

在绝大多数情况下，饭后吃东西可能会增加肠胃的负担，也不会达不到减肥的效果。可以在饭前吃一点蔬菜水果。新鲜的水果和蔬菜里面都含有膳食纤维，这些膳食纤维能够帮助肠道蠕动，从而促进消化。同时也能够增加饱腹感，吃饭的时候会少吃一点主食。

在日常生活中如果想要减肥，需要尽可能的调整一下饮食结构，尽量避免吃太多甜的食物。

2021-07-06

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