引体向上可以练什么肌肉？

脖子两边的肌肉怎么练

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

仰卧起坐这样可以锻炼腰部和颈部的肌肉，还可以举杠铃或者是做引体向上，这些体育运动

在家如何快速练出发达手臂肌肉

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，具体的要看个人情况。一个月有点难，但一天150-2

怎么才能练好肌肉？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

最重要的就是前期营养跟不上，后期缺乏锻炼，锻炼肌肉的话，跑步是一种很好的方法，可

饭后可以做引体向上吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

饭后是不可以做引体向上的，有可能会引起胃下垂的症状。饭后如果想做引体向上，可以

做引体向上可以长高吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

做引体向上不可以长高。引体向上是一项健身运动，是利用上肢肌肉拉伸进行的运动，腿

脖子的肌肉该怎么练

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

练脖子肌肉可以做引体向上，仰卧起坐，俯卧撑平板支撑。也可以平时适当的活动脖子，这

引体向上运动对身体有什么好处

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

一般情况下，它可以锻炼上臂肌肉和腹部肌肉等。也可以强身健体。建议生活中注意调养，

做引体向上可以长高吗

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

引体向上，通常会有助于长高，做详细介绍，通常是因为这种体育锻炼本身，是可以刺激骨

引体向上对腰椎的危害

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

正确的引体向上的做法，对腰椎的危害是没有的，只有做错了动作，才会对腰椎造成一定的

引体向上对驼背有用吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

做引体向上对驼背有用，因为驼背的人背部力量不足，所以总会呈现出肩背部松垮的现象，