减肥晚上吃多了怎么补救方法

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥的时候，晚上如果是吃多了，那么在吃完饭之后一个小时再去户外进行一些运动。可以

减肥晚上吃了红烧肉怎么补救

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候，晚上不小心吃了一些红烧肉，想要补救也是可以的，那就不要再吃主食了，可

减肥晚上能吃全麦馒头吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下在减肥的晚上是可以适当的吃一些全麦馒头的，因为全麦馒头属于一种粗粮，热

每天晚上吃一个馒头可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天晚上吃一个馒头可以起到减肥的效果，如果患者长期吃馒头的话，可能会出现营养不良

19岁就吃了很多减肥产品以后怎么办

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在19岁的年纪吃了比较多的减肥药物，可能会对身体产生副作用的。比如对胃肠道会有影

出现晚上失眠怎么办？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠多与精神压力过大、气血不足、神经衰弱等有关。对于晚上老失眠怎么办这个问题你一

一天只吃两个馒头是不是可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一天只吃两个馒头是会容易减轻体重，但是不建议这样去吃，一天只吃两个馒头减轻的体重

中午吃了2个馒头是不是白减肥了

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

中午吃两个馒头不会是白减肥的，因为吃发面的主食也不会导致发胖。中午吃是没事的，因

晚上吃了烧烤怎么补救减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上如果吃了烧烤，需要增加活动量来消耗摄入的热量，另外可以适当的喝一些无糖的酸奶

减肥吃了炸鸡腿怎么补救

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候吃了炸鸡腿，可以通过减少进食量，不要再吃其他的东西来补救。减肥期间不建