晚上几点睡觉最好

小孩晚上几点睡觉最好

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

有条件的应该保卫午睡片刻，以保证孩子精力充沛，身体健康。学龄儿童前儿童应该保证1

中学生晚上几点睡觉好

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

中学生晚上10点之前睡觉最好，千万不可以超过11点。因为中学生的孩子正处于生长

晚上几点睡觉好

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

成年人晚上大概11点之前睡觉比较好。在一般情况下，不同的人群睡觉所需的时间也是

晚上几点睡觉合适

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

晚上11点之前睡觉比较好。为了保证睡眠的质量，每晚需要保证4个小时以上的深度睡

晚上什么时间睡觉最好？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

夜间睡眠时间在十点到十一点间最好。可以保证天天八小时的充足睡眠，在中医的角度看人

晚上几点上床睡觉最好

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上11点前最好睡觉，到早上6点是让大脑充分休息的最佳时间。如果你长时间熬夜，睡

宝宝晚上几点睡好

梁云梅 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

通常宝宝晚上10点前睡觉是比较好的。由于10点左右是生长激素分泌的较好时期，如

晚上什么时候睡觉最好

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

晚上10：00~10：30睡觉最好。晚上10点到10：30是睡觉进入浅眠的时候

每天晚上几点睡觉最好

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

一般每天晚上在9:00~10:30之间睡觉会比较好，睡眠时长在7~8个小时为宜。

女生晚上几点睡觉才算最好

刘雯敏 副主任医师  山东省立医院

女生晚上10点到11点睡觉是比较好的。从生理角度来看，这个时间段入睡有助于身体