跑步心率180还减脂吗

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

一般如果患者在跑步过程中，运动心率达到180次每分钟左右，也可以达到很好的减脂功

跑步减脂心率控制在多少

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

跑步减脂，心率控制在每分钟80~150次之间最理想，如果超过150次容易引起心脑

跑步心率控制在多少减脂效果好

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

一般患者在跑步过程中，心率应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间，这样可以

有氧心率达到多少才有减肥的效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

有氧运动想要达到一个比较好的减肥效果需要保持心率在108~126，坚持锻炼20分

跑多远才可以达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑多远可以减肥，具体是要根据减肥者跑步的时间长短来决定的，一般情况下跑步要坚持在

跑步后多久喝水才可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在跑步后一般情况下建议休息一段时间再饮水，才可以达到很好的减肥瘦身效果。如果患者

健走心率达到多少可以减脂

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

对于进行健走运动的过程中心率应该达到多少值可以减脂，需要根据患者的年龄来进行推算

运动时心率多少才能达到减脂效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

一般患者在运动过程中，运动的心率应该达到120次每分钟到180次每分钟之间，才能

晚上跑多久步才能达到减肥到效果呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

晚上跑步持续半小时以上就可以起到减肥的作用。跑步是有氧运动，运动时会消耗人体内大

跑步机要跑多久才有减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下建议减肥期间每天在跑步机上坚持40分钟的跑步时间，同时注意严格的控制饮