晚上失眠怎么治疗?

男,26岁 2020-04-21

病情描述:我失眠的症状已经有很多年了,最近越来越严重,晚上根本睡不着觉,请问晚上失眠怎么治疗?

失眠是快节奏生活中常见的疾病,多是由心理压力和社会影响引起的。可以服用具有催眠作用的药物。但是这些药物很容易产生依赖感。可以通过饮食进行调整,比如在睡觉半小时之前喝一杯热牛奶,洗个热水澡或者泡一泡脚等。另外,要保持心情舒畅,睡眠的环境不要太过于光亮。多参加一些户外活动,使白天身体产生一定的疲劳感,更有利于晚上睡眠。

2020-04-21

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