孕中期补钙的方法有哪些

女,30岁 2019-04-08

病情描述:备孕好久了,终于查出来怀上孩子了,听说孕妇最重要的就是补钙,不知道应该吃点什么东西补钙的效果更好啊?

孕妇应选择钙片和膳食补充剂。妇女的身体承受着两个人在怀孕期间的营养需求。尤其要注意采取适当的补钙方法,促进胎儿的生长发育。在妊娠中期,最好的饮食补充是乳制品。我们应该多吃含钙的食物,如虾皮、鸡蛋、瘦肉、豆类和豆制品。孕妇可以每天适当饮用牛奶,钙片可以选择一些补钙产品,建议多进行户外活动晒晒太阳,可以帮助身体补充天然钙。在补钙的同时,还要注意补充维生素D等其他营养物质,以保证钙的吸收率。促进婴儿更好的成长。

2019-04-08

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