保护眼睛不近视有哪些方法

男,14岁 2019-01-31

病情描述:平时爱用电脑打游戏,经常用眼,现在上课看黑板有时不太清楚。请问保护眼睛不近视有哪些方法?

一般来说如果想保护眼睛不近视,平时一定要养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书,乘车走路时不看书。 千万不要长时间看手机,电脑也不要长时间的熬夜,一定要多进行户外活动。每隔半个小时或者一个小时一定要向远处眺望一下,多看一些绿色的植物,同时如果眼睛比较疲劳,也可以用一下缓解疲劳的滴眼液。饮食方面可以多吃富含维生素A、胡萝卜素、维生素B2等保护眼睛的重要营养物质。

2019-01-31

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