椎间盘突出可以跑步吗

男,45岁 2020-06-17

病情描述:最近腰一直不舒服,去医院检查说是椎间盘突出,但是我每天都有晨跑的习惯,椎间盘突出可以跑步吗?

椎间盘突出症急性期不能进行跑步,应当在进入恢复期适当进行跑步。急性期,跑步动作会加重腰椎间盘与神经根之间的摩擦,导致神经根水肿的加重,下肢症状以及腰痛的症状会明显增加。恢复期可以进行轻度的跑步,既能够增加腰部的血液循环,促进炎性代谢产物的代谢,对脊柱的稳定性有提高作用,延缓腰椎间盘的退变。跑步时要注意避免受凉,严格保暖。跑步应当穿高帮、软底鞋,对椎间盘的压迫起到一个缓冲作用。

2020-06-17

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