抑郁症如何自我治疗

男，32岁 2019-08-13

病情描述：丈夫患有抑郁症。每天，他都呆在家里什么也没做。尤其是他不喜欢说话。这是非常可怕和担心。想问问抑郁症如何自我治疗？

比如睡眠不好，感觉很沮丧，没有任何动力和热情，很懒惰，不想与人交往，越来越想封闭自己。不想看到阳光，整个人都没有生命力。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

2019-08-13

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