高血压患者如何进行健身运动?

男,53岁 2019-02-11

病情描述:我老公去医院体检了,结果查出有高血压,我老公平时没怎么运动的,不过医生说了,我老公可能要适当的运动一下,但是做什么运动好呢?高血压患者应该怎样进行健身运动?

高血压患者比较适合散步或者快走这样的轻度运动。除了走路散步,还可以尝试一种打太极的运动,很多老年人都会进行这样的锻炼,太极动作舒缓,不会给身体太大的负担,又能强筋健骨,还能打发时间,一举多得。对于快跑之类的高轻度运动,高血压患者最好不要做,损伤关节不说,蹦蹦跳跳的节奏还会引起血压上升的情况。对高血压患者来说,很多舒缓的运动都是可以进行的。比如养生瑜伽,打太极拳,踢踢毽球,逛逛公园,练练书法,下下棋,爬爬小山坡等等,坚持锻炼才能有效果。

2019-02-11

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