吃什么食物可以补脑?

男,13岁 2019-04-09

病情描述:儿子今年13岁,成绩明显没有小学的时候学习好,想问问吃什么食物可以补脑?

有很多食物可以补脑,孩子目前是属于用脑的阶段,可以吃一些食物进行补脑,增强免疫力。补脑的食物,蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物,三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类,乳制品、蛋类、海鲜、大豆,其次,动物的内脏,动物的脑,比如猪脑也可以补脑。最后深海鱼油富含丰富的DHA也可以补脑。而且维生素B6、B12、维生素C、铁、钙是搭建大脑的“必需模块”。平时需要注意休息,愉悦自己,做自己喜欢的事情,可以适度锻炼身体,身体放松。

2019-04-09

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