腰部僵硬如何锻炼

腰部疼痛僵硬怎么锻炼呢

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

你好，根据你所提供的情况，因为长时间的久坐时，腰部局部血液循环差，供血不好，所以

后背僵硬怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

后背僵硬，往往是长期不良姿势所致，建议靠墙站立，手臂上举如投降状，掌心向前，两腿

手指关节僵硬如何锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

手指僵硬，要根据导致手指僵硬的原因，采取不同的锻炼方法。具体分析如下：1. 可能

脚踝僵硬如何锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

脚踝僵硬通常可以做踮脚尖的动作，而且也可以进行散步或者是慢走以及仰卧撑，对于缓解

关节僵硬能锻炼吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

关节僵硬一般是可以锻炼的。关节僵硬多处于反复损伤和被牵拉有一定关系，也有可能是长

如何才能锻炼腰腹部？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

长期做俯卧撑也能够很高效的帮助人体锻炼腰部力量，经常做这种运动的人，腰部力量都会

腰椎颈椎病如何锻炼？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

轻轻地拍打你的背部和侧腰部。能震动体内经络和器官，使其放松，从而预防四肢麻木引起

腰部为什么会僵硬

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰部僵硬可能是过度劳累引起的，也可能是韧带损伤所导致的，但是也不排除是肌肉痉挛的

腰部肌肉僵硬如何变软

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腰部肌肉僵硬，可以通过一般治疗、药物治疗等方法，有效地使僵硬肌肉变软。一般治疗

肩颈僵硬怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

肩颈僵硬可以经常的做些扩胸运动或者跳跃运动，能使肩颈部位的血液循环加快，让肌肉松