腰椎怎么锻炼好

腰椎不好怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

建议患者可以多做摆腿，拉单杠，弓形操。还有就是可以进行游泳运动，游泳能够很好的锻

腰椎病怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰椎病一般通过加强腰背肌力量的锻炼，能够起到保护腰椎的作用。比如游泳锻炼和拱桥式

腰椎怎么锻炼比较好

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出症，建议您先改善腰痛症状，可以适当按摩腰部，缓解腰部症状，然后可以适

怎么样可以锻炼腰椎？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腰椎病颈椎病已是当今时代人们的流行病，给生活及工作带来了极大的不便，所以注重腰椎

颈椎腰椎不好怎么锻炼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

首先要避免长期弯腰、频繁做弯腰运动，以及长期站立等姿势。要适当做扭颈运动，或加强

腰椎不好能侧走锻炼吗

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于锻炼腰椎主要还是通过锻炼来加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，减少由于椎间

腰椎痛怎么锻炼身体

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

对于腰椎痛的患者平时可以多做做拉单杠，因为身体在拉单杠的时候腰椎会向下牵拉，对缓

腰椎增生怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰椎增生锻炼的方法是散步以及打太极拳，并且也可以跳广场舞，适当的进行有氧运动，通

腰椎不好怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

当腰椎不好想要锻炼时，要避免会使腰椎承受过多压力的运动方式，不如打篮球等。要尽量

腰椎后凸怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰椎后凸会导致腰部活动受限，容易使后背软组织韧带肌腱受到撕拉引起炎症，经常出现腰