睡前喝什么可以减肥？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时

脱脂牛奶能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

脱脂牛奶是可以减肥的，其脂肪含量很低，睡前喝一杯不仅有助于睡眠，也可以促进排便。

睡前喝一杯咖啡能减肥吗

张子义 主任医师  中日友好医院

睡前喝一杯咖啡可以减肥，但不利于身体健康。黑咖啡减肥食物中含糖少的饮品。一杯10

睡前一杯水有减肥作用吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡前喝一杯水对减肥是没有帮助的。一般在睡觉前半个小时就不能再喝水了，如果这个时候

失眠睡前喝一杯牛奶有助于睡眠吗

吴永峰 副主任医师  七台河市人民医院

如果是失眠的人，在睡前喝一杯热的牛奶，这样可以舒缓紧张的情绪，也可以有助于睡眠，

减肥期间能不能喝牛奶

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

可以喝的，晚上入睡前一杯牛奶 。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚

睡前喝一杯热水能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡前喝一杯热水并无法达到减肥的效果。虽然减肥期间要注意多喝水，喝水可以促进身体的

早晨一个鸡蛋一杯牛奶能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

早晨一个鸡蛋一杯牛奶是可以辅助减肥的。鸡蛋和牛奶是很多人早上比较喜欢吃的食物，这

早餐一个玉米一杯牛奶能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

早餐时间段吃一个玉米跟一杯牛奶，在减肥期间是可以食用的。玉米是属于粗粮类食物，其

总失眠睡前喝一杯热牛奶能改善吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

总失眠睡前喝一杯热牛奶可以改善。因为热牛奶里面含有大量的卵磷脂、神经磷脂等各种