孕妇吃什么能补充营养

女,22岁 2019-02-23

病情描述:前俩天的时候检查出来怀孕了,最近吃饭的时候也没有什么胃口,怕孩子营养跟不上,想了解一些营养食谱?孕妇的食谱表吃什么?

妊娠反应是每个孕妇都必须经历的,只是程度不同,这时候饮食要清淡一些,但是要多样化,多吃新鲜蔬菜水果。只要不偏食就可以。不要吃刺激性过强的食物,如辣椒和太酸的食物。孕妇营养食谱:五味乌鸡补血汤原料黑鸡、当归、熟食、白勺、知母、地骨皮各15克,洋葱、姜、盐、味精适量。将鸡清洗干净,五味药材洗净切片,包在单层纱布中备用。将药物放入鸡腹,绑紧,放入锅中,加入1500毫升水,蒸于笼中2小时。取出药,加入调味品,蒸10分钟。滋阴解热,补肝补肾,补气补血。

2019-02-23

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