那些食品含维生素c？

女，4岁 2019-05-29

病情描述：带孩子去医院体检，医生说孩子有点缺维生素c，饮食就可以调理，有哪些食物当中含维生素比较多？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素Ｃ可以减压、增强免疫力的，还有抗癌的作用。维生素c主要存在于新鲜的水果和蔬菜里，如新鲜的大枣、橙子、橘子、草莓、猕猴桃、柠檬、芒果、酸枣、沙棘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、小白菜、油菜、芹菜、蒲公英等。日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。西红柿维生素Ｃ的含量较高；南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，少吃一些辛辣刺激性的食物，少喝碳酸饮料，维生素C可以促进骨胶原的合成，防治骨质疏松，增强人体的抵抗力。有过肾结石病史的最好不要服用维生素C营养品。

2019-05-29

相关问答

哪些食物含维生素c最多？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C对人体有很好的效果，是可以多多补充的，能够预防很多的疾病。补充维生素最好

哪些水果含维生素c

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含维生素c的水果有许多，例如：橙子、柚子、橘子、柠檬、草莓、苹果、芒果、猕猴桃、

什么食物含有维生素c

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

日常生活中有很多食物和水果均含有维生素c，例如水果类有樱桃，石榴，猕猴桃、鲜枣、

富含维生素c和e的食物有哪些？