锻炼后吃什么长肌肉

大腿内侧肌肉锻炼怎么做

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

锻炼大腿内侧肌肉可以进行登山，骑自行车、持哑铃宽距离深蹲等运动。大腿内侧肌肉包

颈后肌肉怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

颈后肌肉通常可以做小燕飞锻炼，需要俯卧在床上，然后再用力挺胸抬头，让头和胸部离开

锻炼后肌肉疼痛怎么缓解

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

锻炼后肌肉疼痛可以通过冰敷的方式缓解症状，能够促进疼痛的消散。还可以适当对局部

锻炼之后肌肉酸痛怎么办

曹广 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

锻炼之后肌肉酸痛，应该暂时停止继续锻炼，防止酸痛症状加重，以及引起身体其他情况。

锻炼后肌肉痛该怎么办

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

肌肉酸痛发生在运动后，主要可能是由于肌肉运动产生的乳酸，病人可以暂时停止运动几天

怎样锻炼腿部肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

锻炼腿部肌肉可以做蹲和脚跟。蹲下可以锻炼上下肢肌肉，而抬腿主要锻炼下肢肌肉。脚跟

停止锻炼后肌肉会变小吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

停止锻炼后肌肉会变小。停止锻炼之后肌肉就会慢慢流失。锻炼就像读书一样，长时间不

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼的，但要适当减少运动量。因为在锻炼之后，出现肌肉酸痛

腰背肌肉锻炼

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于病人想要锻炼腰背部肌肉力量的情况，平时一定要在背部椎体不受力的情况下来锻炼，