锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
男,41岁 2020-12-19
病情描述:昨天晚上朋友喊我一起去锻炼身体,由于长时间没有锻炼,回来后感觉肌肉酸痛,锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼的,但要适当减少运动量。
因为在锻炼之后,出现肌肉酸痛症状主要是由于剧烈运动,或者是长时间没有运动所导致的。若是再继续运动,就有可能会导致乳酸堆积增多,从而加重酸痛症状。
如若肌肉纤维长期处于持续疲劳状态,就可能会发生肌纤维的损伤甚至断裂。
所以若要继续锻炼,要适当减少运动量,能够效缓解肌肉酸痛症状。
2020-12-19
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