晚上11点睡觉，早上9点醒，这样的睡眠足够吗?

晚上几点睡觉最好

何峰 主任医师  北京积水潭医院

小孩晚上几点睡觉最好

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

有条件的应该保卫午睡片刻，以保证孩子精力充沛，身体健康。学龄儿童前儿童应该保证1

晚上一般几点睡觉较好

郑重 主任医师  四川大学华西医院

晚上9-11点是免疫系统（淋巴）的排毒时间段，此段时间应该选择安静的音乐，比如轻

中学生晚上几点睡觉好

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

中学生晚上10点之前睡觉最好，千万不可以超过11点。因为中学生的孩子正处于生长

晚上12点睡觉算熬夜吗

龚新宇 副主任医师  中日友好医院

晚上12点睡觉，算熬夜。一般正常的睡眠时间在11点之前，如果超过11点入睡，属

晚上几点睡觉好

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

成年人晚上大概11点之前睡觉比较好。在一般情况下，不同的人群睡觉所需的时间也是

晚上几点睡觉合适

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

晚上11点之前睡觉比较好。为了保证睡眠的质量，每晚需要保证4个小时以上的深度睡

失眠后应该早点睡觉吗

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

你好，失眠后早上床睡觉的这种行为不是一个良好的睡眠习惯。睡眠是具有生物节律性的，

晚上几点上床睡觉最好

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上11点前最好睡觉，到早上6点是让大脑充分休息的最佳时间。如果你长时间熬夜，睡

晚上12点睡觉算熬夜吗

王翔 主任医师  四川省人民医院

晚上12点睡觉是否算熬夜，这个问题的答案因人而异。对于一些人来说，晚上12点睡觉