睡前运动会不会失眠

睡前喝菊花茶会失眠吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡前喝菊花茶一般不会直接引起失眠，菊花茶比较平和，有很好的清火作用，尤其是清上焦

睡前运动会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

长期坚持做睡前运动是会变瘦的，睡前也就是晚饭过后，做运动可以促进脂肪燃烧，对于平

晚上睡前做运动会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上睡前做运动是会瘦的，减肥期间可以在晚上前一个小时进行运动，可以平躺把双手放在

睡前吃火龙果会失眠吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉前吃火龙果是不会导致失眠的。会导致失眠的食物主要为刺激性大的食物或具有提神功

缺乏运动会导致失眠吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

缺乏运动是不会导致失眠的，但是缺乏运动会不利于身体的健康，要保证足够的运动时间，

失眠可以运动吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠的患者是可以进行运动的，因为适当的运动可以有效地调整患者不良的情绪，并且平衡

运动后晚上失眠怎么办？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

这样的情况，考虑是您是运动后大脑过于兴奋或过于劳累导致的失眠，一般来讲，生理性的

运动有助于改善失眠吗

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

运动是有助于失眠的。适当地运动可以促进人体的新陈代谢，改善患者的供氧能力，有助

剧烈运动会导致睡眠不足吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

剧烈的运动会导致睡眠不足的，因为剧烈的运动会使肌肉兴奋，神经兴奋的，如果是运动完

睡前可以做运动吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

睡前可以做运动，但选择合适的运动类型和强度非常重要。适度的运动有助于放松身心，改