如何缓解脚抽筋后的疼痛?

女,20岁 2019-01-17

病情描述:三天前我的小腿突然出现抽筋的症状,而且比较的严重,半个小时左右才逐渐好转,这都三天了,腿一直非常疼,碰到就疼的厉害,如何缓解腿抽筋后的疼痛?

平时行走时腿部抽筋时,可将抽筋的小腿肌肉伸直揉捏,向下抽筋的脚板可向上拉,注意保持小腿肌肉温暖。抽筋发生后,体育课可以用冰敷在抽筋部位,不要热敷,热度会导致血液大量地流向抽筋的部位;平时要休息好,加强体育锻炼,保持一个好心情。多吃黑豆黑米黑芝麻黑木耳,口渴的时候喝点枸杞茶.切忌乱吃药,性生活要适度,不勉强,不放纵。饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸.

2019-01-17

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