如何缓解抽筋带来的疼痛

男,26岁 2019-01-19

病情描述:很少去注重身体的锻炼,待在寝室里,最近身体出现了状况,总抽筋,如何缓解抽筋带来的疼痛?

这个情况与你自己的身体状况有关,缺乏相应的体育锻炼,造成与之相关的肌肉痉挛现象的发生。一、改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时,如是左腿,按逆时针方向,如是右腿,按顺时针方向。二、位于双脚底内侧,脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的东西,定点按摩可缓解抽筋。也可以用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,用强力对此处按压,兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。

2019-01-19

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