请问健身吃鸡胸怎么吃最好？

女，28岁 2019-03-21

病情描述：我现在在饮食上控制之外，还在健身锻炼，我的教练让我吃鸡胸肉，所以想咨询一下健身吃鸡胸怎么吃最好？

柴守栋副主任医师 胸外科聊城市人民医院三甲

一般适量的吃一些鸡的胸脯肉，但要注意误区，鸡胸肉并不是吃哪补哪的，它可以有助于减肥，也同样适用于锻炼人群。鸡胸肉蛋白质含量高，可以补充人体肌肉的生长，但高温容易使蛋白质变性。建议煮熟。运动时要注意安全，运动后出汗多。适当补充盐是正常的，所以没有必要刻意不加盐。。鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。

2019-03-21

相关问答

健身吃鸡胸肉有用吗？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。有的人单纯为了身体健康，提高身体素质

在健身之后为什么要吃鸡胸？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸肉是一种含丰富的食物，含有丰富的蛋白质，并且它可以缓解人健身疲劳的感觉。而且

健身吃鸡胸脯的原因

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸肉是高蛋白质，低热量食物，很好的健身人士配备健身的人通常都是喜欢吃鸡胸脯的，

请问健身为什么要吃鸡胸？