睡觉的时候怎么减肥

睡觉时怎样减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡觉也能减肥，因为充足的睡眠对减肥的效果是非常好的，在睡觉之前前三个小时不要进食

睡觉减肥的原理是什么?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡觉减肥的原理就是通过改变荷尔蒙后，再来分解脂肪。当睡觉的时间被限制或者是睡眠时

怎么睡觉可以减肥的方法

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

无论怎么睡觉都无法起到减肥的效果。想要减肥首先就要管住嘴，控制饮食，平常不要吃太

减肥什么时候睡觉最好

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥是需要在10点之前睡觉的。因为减肥的人要保持一个良好的作息，要做到早睡早起，

晚上睡觉的时候可以做哪些动作可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上睡觉的时候可以做仰卧起坐和转呼啦圈动作可以减肥，也可以在床上做空蹬运动，每次

睡觉睡多了可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉睡多了不可以减肥，适当的睡觉可以起到减肥的作用，能够促进人体的新陈代谢排出，

睡觉减肥还是醒着减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉是可以有助减肥的，但需要在睡前三小时不进食，这样才有利于减肥。但一般在醒着的

减肥的时候晚上睡觉前可以喝牛奶吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候晚上睡觉以前最好别喝牛奶。牛奶里面主要是蛋白质，但是也有一部分脂肪，睡

减肥的时候喝粥会胖吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候喝粥是不会胖的，但是在喝粥的时候最好要放在早上的时候去喝，如果是在晚上

睡觉前怎样减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉前可以做一些简单的动作，比如空中骑自行车或者是做仰卧起坐，能够有效的达到减肥