月子期间可以吃哪些水果

2025-06-18

月子期间可以适量食用苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等温和水果,补充维生素和膳食纤维,促进身体恢复。

这些水果富含营养且易消化,适合产后体质虚弱的妈妈。苹果可煮水减少寒性;香蕉能缓解便秘;橙子补充维生素C;猕猴桃促进伤口愈合。建议选择常温或温热的水果,避免冰镇或过量食用,以免刺激肠胃或影响恶露排出。

需注意体质差异:脾胃虚寒者避免梨、西瓜等寒凉水果;血糖高的产妇应控制高糖水果如荔枝、龙眼的摄入。水果需彻底清洗,去皮食用更安全。若有过敏或不适,应立即停止并咨询医生。

2025-06-18

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