关节炎应该怎么预防?

男,50岁 2019-07-17

病情描述:我朋友的爸爸得了关节炎,现在走路都不太方便,我担心我爸也得,就想问问关节炎应该怎么预防?

想要预防关节炎,平时要注意防寒湿,避免受凉,避免长时间处于潮湿环境中,注意膝关节保暖,避免膝关节过度劳累。尽量减少上下台阶、爬山运动,长时间蹲起等活动,使膝关节屈伸、负重过重,导致膝关节出现关节软骨面异常摩擦,膝关节出现退变,引起膝关节骨性关节炎。注意营养搭配,多吃含钙食物,多补充胶原蛋白,摄入牛奶、鸡蛋、豆制品,多吃新鲜水果、蔬菜,有助于骨骼的代谢。注意控制体重,避免肥胖,减轻关节负担。适当锻炼对保护和改善关节起到一定作用。

2019-07-17

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