女,26岁 2019-02-22
病情描述:我身材属于偏瘦的那种类型,无论我吃什么都长不胖,我的食欲一向来都非常好,就是长不胖。身边的人都想着怎么减肥,而我就想着怎么能让自己长胖一些,不喜欢自己太瘦,请问需要吃什么才能长胖。我一向都是不挑食,食量也很大的,可就是不长肉。请问我要吃些什么才能增肥?
想要健康增肥,首先需要符合科学规律。日常生活中,除平衡饮食外,也需要保持充足的睡眠,睡眠充足有利于我们人体消化和吸收食物。心理上健康也会使自身的体重受到影响,如果工作及生活中存在过大的压力,会使人变得消瘦。饮食中,甜食是容易使人发胖的,如:蛋糕、巧克力等,需要增肥的人,可以适当多吃。肉类的热量相对于蔬菜来说是比较高的,在饮食中可以适当提高肉的比例。另外,还需要适当增加锻炼,锻炼能保持身体健康,有利于保持及提升肠道消化吸收。
2019-02-22
我太瘦想增肥该怎么做?
想增肥应增加热量的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,
瘦的人如何健身增肥?
首先你要知道你为什么偏瘦,进行体质和健康分析,是不是疾病的潜在影响。只有解决根部
吃什么可增肥吗?
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上身瘦怎么增肥
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怎么才能成功增肥?
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我一直很瘦,吃什么才能增肥呢
体型不仅与平时的营养摄入和吸收有关系也与遗传因素有一定的关系!如果平时身体各方面
太瘦了要吃什么才能快速变胖
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太瘦的人跑步会不会更瘦
太瘦的人跑步不会出现更瘦这种情况。因为跑步它是属于一种全身性的运动,太瘦的人在运
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