经常久坐腰疼怎么锻炼

腰疼怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰疼的锻炼方法有以下几种：第一、可以通过慢跑、散步等方式对腰部肌肉进行锻炼，可以

腰疼胯疼可以跑步锻炼吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰疼胯疼一般不可以跑步锻炼。腰疼胯疼多数与腰椎间盘突出有关，而进行跑步的锻炼，

久坐腰疼怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

久坐腰疼是可以进行腰背部康复功能训练，比如小燕飞动作，也可以进行五点支撑法锻炼，

肾虚腰疼怎么锻炼

李六生 主任医师  宜昌市第一人民医院

肾虚腰疼如果想锻炼可以选择慢跑、快走、游泳、打太极拳、练瑜伽等，需要根据个人的病

如果经常坐着会腰疼吗

董良宝 主任医师  七台河市人民医院

经常久坐可以引起腰疼症状，一般与腰肌、腰椎、腰部筋膜和韧带等因素有关，通常与慢性

久坐腰疼应该怎么治疗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

久坐腰疼起身再坐下更疼，一定要注意休息，避免长时间坐着，平时可经常变换姿势，做腰

腰疼平时怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰疼通常可以选择游泳或者是倒走，而且也可以做燕子飞的动作，能够缓解腰部肌肉紧张，

久坐腰疼做什么运动

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

久坐腰疼可以跳绳、原地踏步、小燕飞运动等。1.跳绳：通过做跳绳运动，可以促进肢

经常久坐腰疼怎么改善

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

经常久坐腰疼通常可以做腰部理疗和针灸的方法进行改善，能够起到舒筋通络的作用，也可

经常久坐腰疼怎么办

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

经常久坐腰疼通常可以采用局部按摩和针灸的方法进行缓解，能够起到舒筋通络和促进血液