孕期吃什么比较有营养

女,26岁 2019-02-17

病情描述:我现在处于孕期,最近特别没胃口,由于第一次怀孕不知道吃什么对宝宝比较好,我想让营养跟上去,请问一下孕妇孕期吃什么比较有营养,吃什么对宝宝比较好?

合理的膳食调配。胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食。以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。 粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 蔬菜、水果类食物。多吃蔬菜,水果以补充维生素。还应多吃含卵磷脂较多的,如芝麻,花生,核桃,葵花子,紫菜等总之要营养全面,合理搭配,避免营养不良或过剩,以高质量富营养少油腻易消化吸收为原则。

2019-02-17

相关问答

孕妇喝什么营养汤?

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

汤对人体的好处本来就有很多,尤其是准妈妈更加应该多喝汤。孕妈妈还要注意微量元素的

孕中期吃什么营养品比较好

杨尧华 主任医师  宁夏医科大学总医院

孕妇平时要加强营养,饮食多样化,高热量,高蛋白,易消化饮食,多吃富含维生素的新鲜

孕期吃什么补充营养

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

在怀孕期间饮食要全面多样化,避免偏食和挑食,吃一些易消化,易吸收,有营养的食物相

孕晚期喝什么汤比较有营养

何传祥 副主任医师  江西省妇幼保健院

在怀孕期间一般建议饮食上注意多样化,可以喝一些鲫鱼汤,骨头汤等,都能够补充营养,

雪莲果怎么吃最有营养

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

雪莲果生吃比较有营养。雪莲果洗净削皮后直接啃着吃,是比较有营养的,而且吃法简单,

比较营养的减肥方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

比较营养的减肥方法就是要科学合理搭配饮食,适量运动。虽然,管住嘴迈开腿比较有助于

早上吃什么早餐最有营养

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

早上一般将鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜、水果以及谷类食物搭配一起吃会比较有营养。早上

孕期吃什么菜有营养?

李顺华 副主任医师  莒县中医医院

一般在怀孕期间饮食结构一定要多样化,平时是可以多吃一些蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,虾

孕早期吃不下饭营养不足怎么办

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

怀孕期间,许多妇女可能会出现进食困难、恶心、呕吐等症状,这些都是正常的早孕反应。

孕妇吃什么粥最有营养

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

在怀孕早期,许多母亲变得“喜欢吃东西”。没什么大不了的。他们想吃什么就吃什么。没

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据