女,26岁 2019-02-17
病情描述:我现在处于孕期,最近特别没胃口,由于第一次怀孕不知道吃什么对宝宝比较好,我想让营养跟上去,请问一下孕妇孕期吃什么比较有营养,吃什么对宝宝比较好?
合理的膳食调配。胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食。以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。 粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 蔬菜、水果类食物。多吃蔬菜,水果以补充维生素。还应多吃含卵磷脂较多的,如芝麻,花生,核桃,葵花子,紫菜等总之要营养全面,合理搭配,避免营养不良或过剩,以高质量富营养少油腻易消化吸收为原则。
2019-02-17
孕妇喝什么营养汤?
汤对人体的好处本来就有很多,尤其是准妈妈更加应该多喝汤。孕妈妈还要注意微量元素的
孕中期吃什么营养品比较好
孕妇平时要加强营养,饮食多样化,高热量,高蛋白,易消化饮食,多吃富含维生素的新鲜
孕期吃什么补充营养
在怀孕期间饮食要全面多样化,避免偏食和挑食,吃一些易消化,易吸收,有营养的食物相
孕晚期喝什么汤比较有营养
在怀孕期间一般建议饮食上注意多样化,可以喝一些鲫鱼汤,骨头汤等,都能够补充营养,
早上吃什么早餐最有营养
早上一般将鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜、水果以及谷类食物搭配一起吃会比较有营养。早上
比较营养的减肥方法
比较营养的减肥方法就是要科学合理搭配饮食,适量运动。虽然,管住嘴迈开腿比较有助于
雪莲果怎么吃最有营养
雪莲果生吃比较有营养。雪莲果洗净削皮后直接啃着吃,是比较有营养的,而且吃法简单,
孕期吃什么菜有营养?
一般在怀孕期间饮食结构一定要多样化,平时是可以多吃一些蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,虾
孕早期吃不下饭营养不足怎么办
怀孕期间,许多妇女可能会出现进食困难、恶心、呕吐等症状,这些都是正常的早孕反应。
孕妇吃什么粥最有营养
在怀孕早期,许多母亲变得“喜欢吃东西”。没什么大不了的。他们想吃什么就吃什么。没
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了