减肥一天吃几个鹌鹑蛋比较好

未知,0岁 2020-06-08

病情描述:减肥一天吃几个鹌鹑蛋

减肥时吃鹌鹑蛋,一天可以控制在三个左右。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脑磷脂、软磷脂,以及人体所需要的各种维生素,是一种营养丰富的蛋类食物。鹌鹑蛋虽然比较小,但是热量较高,在减肥的时候需要适当的控制数量。减肥的时候最好多吃一些富含纤维的新鲜水果和蔬菜,有助于增加胃肠的蠕动,还可起到帮助排除体内毒素和垃圾的作用,辅助减肥。

2020-06-08

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