健身房练椭圆机会伤膝盖吗

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

进行椭圆机训练不会导致膝盖受伤，在练习椭圆机时前脚掌不会离开椭圆机的踏板，身体不

腰椎间盘突出能用椭圆机锻炼吗?

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出最好不要使用椭圆机锻炼身体，椭圆机主要是训练上下肢的协调能力，发展肌

椭圆机每天一个小时会减肥吗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

椭圆机每天一个小时能够起到减肥的作用。椭圆机属于室内健身器材，对减肥能够起到辅助

椭圆机运动多久可以减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天坚持椭圆机运动，大概运动1~2个月就会有比较明显的减肥效果。椭圆机是室内健身

40分钟椭圆机能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

40分钟椭圆机可以达到减肥的效果。椭圆机是室内健身器材，对减肥有辅助的作用。椭圆

跑步机和椭圆机哪个减肥的效果会更好呢

王英娜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

跑步机和椭圆机两种器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下，两种

每天椭圆机40分钟能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天椭圆机40分钟能够起到一定的减肥效果。椭圆机是室内健身器材，对减肥有辅助的作

椭圆机每天锻炼多久可以减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

椭圆机每天最少要锻炼45分钟以上可以减肥。椭圆机是一种体育器械，能够将手和腿的运

髌骨软化能用椭圆机吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

髌骨软化能用椭圆机的。平时也可以通过热敷来进行治疗，一定要避免做剧烈的运动，还有

平步机能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

平步机能减肥，可以很好的燃烧自己的脂肪，达到减肥的效果，但是需要持之以恒的坚持锻