怀孕缺钙吃什么食物

女,33岁 2019-04-15

病情描述:本人已经怀孕有几个月了,经过医生检查说有缺钙,但是不想吃药,请问怀孕缺钙吃什么食物?

妇女在怀孕期间对平常饮食要求特别高,孕妇可根据食疗补钙,其中奶制品效果明显,100毫克的牛奶大约补100毫克的钙,且其钙磷比例较为适宜,可改善孕期营养。通常,孕妇孕6个月后每天饮400-500毫升的牛奶为宜。孕妇如果有缺钙的症状,有时候只依靠饮食补充是不足以的,日常需要多晒太阳。假如出现腹胀的情况,说明孕妇对乳糖不耐受,这种情况下可更换为酸奶,在营养补上下足功夫,有时总会出现营养补充不平衡引起缺钙的现象。孕妇缺钙可以通过食物补充,主要的食物有乳类与乳制品,肉类与禽蛋,水果与干果类。

2019-04-15

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