缺钙吃什么食物呢?

男,70岁 2019-05-04

病情描述:我姥爷最近身体不适,食欲不振,经常脚疼腰疼腿疼,去医院检查时医生说是缺钙,请问缺钙吃什么食物呢?

骨质疏松症是老年人缺钙的主要症状。骨质疏松症在临床上非常常见,尤其是在老年人中。骨质疏松症的原因大多是由缺钙引起的。同时,全身会遭受严重的骨痛,活动受限,老年人的牙齿会松动脱落。偶尔,由于缺钙会发生痉挛,全身肌肉会变弱,伴有疲劳、身高变矮、驼背等症状。坚持每天喝两杯牛奶,多吃富含钙的食物,如乳制品、虾、大豆、青豆、豆腐、芝麻酱等。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,否则会导致骨质流失。此外,日晒和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

2019-05-04

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