一天要消耗多少大卡才健康

女，25岁 2021-03-22

病情描述：我是一个比较懒的女性，不怎么喜欢运动，又比较在意身体健康，一天要消耗多少大卡才健康？

女性一天起消耗2700kcal能量，男性一天需要消耗3000kcal能量。

如果平时从事一些重体力的活动，男性一天起码消耗3500kcal能量，女性一天起码消耗3000kcal能量。

以上的能量计算主要是年龄超过18周岁女性，体重在50kg，男性体重在60kg。每天所消耗的热量会受到基础代谢、身体活动消耗以及食物热效应等因素，所以一天内消耗的能量会因人而异。

2021-04-22

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