预防感冒可以食用柠檬、葱、姜、红薯、牛肉、酸奶和绿茶等。

1.柠檬能清热解毒，可预防感冒。

2.葱有较强的杀菌作用，抑制细菌和病毒的生长繁殖，葱还能刺激人体汗腺发汗，增强人体免疫能力。

3.姜有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。

4.红薯能够有效提高皮肤的抵抗能力。

5.牛肉中的锌，能促进白血球的生长，帮助防范病毒、细菌等，能增强免疫力。

6.酸奶中的乳酸菌，能促进白血球的生长，因此能够预防感冒。

7.绿茶中含有抗氧化剂，能提高人的免疫能力，从而增强抵抗病毒细菌侵袭的能力。