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高血脂能不能吃花生

发布时间: 2021-01-14播放次数:69
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高血脂患者是可以吃花生,但是不能吃太多。最好吃水煮的花生,油炸花生的油脂含量更高,不适合高血脂患者食用。

高血脂患者的饮食要尽量清淡一些,油炸、肥腻的食物不要多吃,另外糖分过高的食物也不要多吃。平时多吃新鲜的水果还有蔬菜,不要抽烟、喝酒。

高血脂患者还需要控制胆固醇的摄入量,蛋黄不要吃太多,动物的骨髓还有内脏以及肥肉都不能多吃。可以多吃一些黄瓜、苦瓜、洋葱等食物。坚果当中含有油脂,适量吃些对身体有一定好处。除此以外,还需要多运动,控制自己的体重。

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