做什么运动可以预防痔疮

做提肛的运动一般可以预防痔疮。提肛运动可以加强肛门周围肌肉的力量，并且促进肛门局部的血液循环，有利于预防痔疮的发生。

另外，还可以通过合理的体育锻炼，增强自身的体质来预防痔疮的情况。一般可以通过慢跑、游泳等有氧的运动，在运动的过程当中尽量地避免过于剧烈的情况，尤其是要避免出现过度劳累的情况。如果锻炼过度劳累或者是过于激烈，反而可能会诱发痔疮的情况。

痔疮的发生是受到多种因素的影响，疲劳、熬夜、作息时间的不规律、辛辣刺激性的饮食以及长时间的大便干燥、反复的腹泻、久坐、久蹲和久站都是较为常见的原因。除通过运动预防以外，也要尽量地祛除外来不利因素的影响。