手腕扭到筋以后的恢复，一般需要2~3周左右。这种损伤修复是需要时间的，在早期可能会出现局部的肿胀和疼痛，不能过早地进行手腕的活动。要多注意休息，避免过多的写字、玩手机或者玩电脑等活动。

如果扭伤得比较严重，也可以采取夹板或者支具进行固定，对消除疼痛和肿胀也有一定的帮助。部分筋扭伤以后引起较为剧烈的疼痛，可以采取局部的冰敷或者冷敷。

另外可以口服一些舒筋活血片、云南白药进行针对性的治疗，均有利于缓解疼痛和消除水肿。在筋扭伤的2周左右可以逐步地进行关节活动，避免出现关节僵硬，影响关节的功能。