有什么长高的好方法

对于正处于发育期的青少年，有利于长高的方法有很多：

首先，增加体育运动可以促进骨骼的发育，比如进行打篮球以及跳绳等锻炼项目。

其次，合理的膳食可以保证骨骼发育所需要的营养，增加高钙、高蛋白食物的摄入，比如鱼虾、瘦肉、奶制品等，增加新鲜蔬菜及水果的摄入，以补充骨骼发育所需的维生素及微量元素。

再次，还要保证充足的睡眠，因为机体在睡眠状态下，生长激素能够分泌增加以及发挥促进机体生长的作用。

最后，可以补充钙质及维生素D，增加晒太阳的时间，帮助骨骼发育。