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12岁儿童怎样减肥

发布时间: 2020-02-22播放次数:154
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对于12岁的小孩而言,减肥一定要注意方式、方法,要做好他们的思想工作。他们正处于生长发育高峰期间,不合理的减肥,往往会导致孩子生长发育异常,所以减肥一定要科学、合理。

当孩子太胖时,可以鼓励孩子多进行体育运动,比如跑步、跳绳等运动,并且要持之以恒,同时不让其食用高热量的食物,如汉堡、奶酪、油炸食品等,不吃垃圾食品,不喝或少喝碳酸饮料。

三餐营养一定要均衡,多吃蔬菜、水果,可以多吃点鸡肉、鱼肉等高蛋白食物,为孩子的生长发育提供充足的营养供应。

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