首先应该明确具体是因为什么原因导致了胸部变小，才能够针对性处理。

跑步瘦胸通常情况下都是因为在跑步时，并没有穿戴合适的文胸，因此导致在跑步的时候，胸部会随着步伐上下进行摆动，如果时间长了，很容易会导致胸部韧带变松以及局部皮肤松弛，当失去弹性之后，不仅会导致胸部缩小，还容易会引起胸部下垂。

因此，在跑步的时候一定要穿戴合适的文胸，尽量能够选择防震文胸，能够避免胸部随着步伐上下摆动，不仅不会导致胸部变小，而且还能够让胸部变得坚挺。