导致腰部酸痛的原因不同，缓解方法也不一样。如果腰部酸痛为腰肌劳损所引起，在急性期时主要是多卧床休息，避免腰部的活动。

在急性期过后可以通过使用热敷、针灸、按摩等方法进行治疗。在平时可以佩戴腰托，在酸痛的症状严重时，还可口服非处方类的止痛药予以缓解。

如果是腰椎间盘突出所导致的腰部酸痛，可以进行腰椎制动、腰椎牵引，不要长时间站立，也不要进行重体力劳动，避免过度弯腰。如果是肾结石所引起的腰部酸痛，应紧急就医治疗，根据结石的大小进行排石处理。