劳累后总是腰部酸痛怎么办

患者劳累之后总是腰部产生酸痛的症状：

首先，患者要注意劳逸结合，避免因为过度的运动量，或者是重体力的劳动，诱发腰部引起的酸痛情况。

其次，患者可以对腰部进行热敷，或者通过泡热水澡进行缓解疲劳，促进血液循环。另外，患者在日常的生活当中对腰部做好保暖，如果酸痛的症状缓解比较慢，可以使用外用的喷剂进行疼痛症状的缓解和消炎止痛。

如果以上的措施没有有效地缓解患者的腰部酸痛，要及时到医院检查，有可能是由于腰肌劳损引起的腰部酸痛。此时，患者要在生活和工作当中避免不良姿势，纠正不良习惯，例如经常受凉或者是姿势不正确，导致腰部过度地发力，以及产生肌肉僵硬的情况。另外，患者可以配合热敷或者针灸、按摩等方式进行缓解。